D-ribose – energiboost (qi-ribose™-pulver) 180g

Specifika näringsämnen spelar en viktig roll för att säkerställa optimal cellulär energiproduktion genom att stödja funktionen hos mitokondrierna – den energiproducerande komponenten i våra celler. Känslor av trötthet har kopplats till dålig mitokondriell funktion och tillförsel av näringsämnen som är direkt involverade i cellulär energiproduktion, s.k.
"mitokondriella näringsämnen," kan öka energin och minska mental och fysisk trötthet.

Lovande näringsämnen för att förbättra cellulär energi är magnesium, ribos, acetyl-l-karnitin och äppelsyra.

⦁ Magnesium är ett viktigt mineral och en medfaktor i aktiviteten av enzymet ATP-syntas, som är ansvarigt för bildandet av ATP (Adenosintrifosfat), den huvudsakliga energiformen som används i kroppen.
⦁ Ribos är en monosackarid med fem kolatomer och den strukturella ryggraden i ATP och påskyndar återuppbyggnaden av utarmade ATP-pooler och ökar därmed cellens energiproducerande potential, eller "energiladdning".
⦁ Acetyl-l-karnitin är en aminosyra som ansvarar för transporten av acetyl CoA in i mitokondrierna under fettsyraoxidation och är därför avgörande för cellulär energiproduktion.
⦁ Äppelsyra är en organisk förening gjord av alla levande organismer som förbättrar ATP-produktionen genom att utgöra ett nyckelsteg i citronsyracykeln.

Bild 1: Näringsämnen för produktion av mitokondriell energi (ATP).

Ett antal kliniska studier har visat att tillskott med dessa näringsämnen kan bidra till att förbättra cellulär energiproduktion och minska trötthet. Att förbättra cellulär energi med mitokondriella näringsämnen kan spela en viktig roll vid kronisk trötthet, åldersrelaterad trötthet, mental trötthet, fibromyalgirelaterad trötthet och ha ytterligare fördelar för hjärthälsa och sportprestationer.

⦁ KRONISK TRÄTTHET - Magnesiumbrist har rapporterats hos personer med kronisk trötthet och har föreslagits spela en roll för dess symtom.7 Tillskott med magnesium har visat sig minska trötthet och öka energinivåerna hos personer som lider av svår kronisk trötthet.

Tillskott med acetyl-l-karnitin hos personer med kronisk trötthet visade sig minska symtom som trötthet och smärta samt förbättra kognitiv funktion. En annan studie av acetyl-l-karnitin hos personer med kronisk trötthet fann en signifikant klinisk förbättring av symtomen, särskilt mellan den fjärde och åttonde behandlingsveckan.

Ribos har också studerats med lovande effekter. Hos personer som lider av kronisk trötthet och fibromyalgi förbättrade tillskott med ribos avsevärt energi, sömn, mental klarhet och smärtintensitet med en genomsnittlig ökning av energin på 45 % inom bara 3 veckor.

I en andra, större studie av personer med kronisk trötthet och fibromyalgi, ökade ribostillskott under 3 veckor energin med 61,3 %, det övergripande välbefinnandet med 37 %, sömnen med 29,3 %, mental klarhet med 30 % och minskade smärtan med 15,6 % ( se figur 1).


Figur 1: Ribos förbättrar kronisk trötthet och fibromyalgisymptom.

⦁ ÅLDERSRELATERAD TRÖTTHET - Acetyl-l-karnitin kan avsevärt gynna åldersrelaterad trötthet. Äldre patienter kompletterade med acetyl-l-karnitin två gånger dagligen hade en signifikant minskning av fysisk trötthet, mental trötthet, svårighetsgrad av trötthet och förbättringar i funktionsstatus och kognitiva funktioner. De hade också signifikant minskning av muskelsmärta, trötthet efter träning och sömnstörningar (se figur 2).

Figur 2: Acetyl-l-karnitin minskar fysisk och mental trötthet

Ribos-tillskott har visat sig snabbt minska fysisk trötthet och förbättra mentala utsikter hos åldrande vuxna. Tillskott under bara 2–veckor resulterade i en signifikant förbättring av aeroba konditionsmått (t.ex. syreupptagningseffektivitet och metabolisk energiförbrukning) och signifikant förbättrad subjektiv mental syn och vitalitet.

⦁ MENTAL TRÖTTHET - Låg cellulär energiproduktion i hjärnan är ett kännetecken för mental trötthet, dåligt humör, depression, dåligt minne och kognitiv funktion. Detta kan förbättras med näringsämnen som stödjer mitokondriell funktion.

En metaanalys av 21 placebokontrollerade studier av acetyl-l-karnitin för mild kognitiv försämring och mild (tidig) Alzheimers sjukdom fann en gynnsam effekt av acetyl-l-karnitin på både den kliniska skalan och de psykometriska testerna. Fördelar observerades i minne, kognitiv funktion och humör och märktes inom 3 månader och ökade med tiden.16

Acetyl-l-karnitin kan också vara effektivt för depression hos äldre. Fjorton patienter mellan 70 och 80 år som drabbats av depression behandlades med acetyl-l-karnitin, medan ytterligare fjorton fick placebo. Jämfört med placebo minskade acetyl-l-karnitin signifikant depressionspoängen.17


⦁ FIBROMYALGIA är ett tillstånd som kännetecknas av kronisk utbredd smärta och trötthet. En kombination av äppelsyra och magnesium resulterade i betydande minskningar av svårighetsgraden av smärta och ömhet hos personer med fibromyalgi efter 2 månaders fortsatt behandling.18 En annan studie som också utvärderade en kombination av magnesium och äppelsyra rapporterade signifikanta förbättringar av smärta och ömhet. Alla patienter rapporterade signifikant subjektiv förbättring av smärta inom 48 timmar efter påbörjad behandling med magnesium och äppelsyra (se figur 3). 

Figur 3: Magnesium och äppelsyra förbättrar fibromyalgi

Kvinnor med fibromyalgi fick 300 mg magnesiumcitrat dagligen och efter 8 veckors behandling minskade antalet ömma punkter och depressionspoäng signifikant med magnesium.

Fibromyalgi har också visat sig svara på acetyl-l-karnitin. Behandling med acetyl-l-karnitin resulterade i en statistiskt signifikant minskning av depression, muskuloskeletal smärta och förbättrad allmän fysisk och mental funktion.

⦁ HJÄRTSJUKDOM - Näringsstöd för mitokondriell energiproduktion i hjärtat, ett av de mest energiberoende organen i kroppen, representerar ett nytt tillvägagångssätt för hantering och förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar.

Ribostilskott är känt för att ge metaboliskt stöd till hjärtat och har studerats omfattande vid hjärt- och kärlsjukdomar.23 I synnerhet kan ribostillskott fylla på låga energinivåer i hjärtmuskeln och förbättra hälsan hos personer med hjärt-kärlsjukdomar.24 I en studie till exempel ribostillskott visade sig förbättra hjärtmuskelfunktionen, öka träningen

tolerans och förbättra livskvaliteten hos personer med befintlig hjärtsjukdom.

Magnesiumbrist har ett starkt samband med ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.26 Och omfattande forskning har visat att magnesiumtillskott avsevärt kan påverka riskfaktorer för hjärtsjukdomar, inklusive högt blodtryck, insulinkänslighet, hyperglykemi, diabetes mellitus, vänsterkammarhypertrofi och dyslipidemi.

Acetyl-l-karnitin kan avsevärt minska risken för dödsfall hos personer som har haft en hjärtinfarkt och minska andra hjärtproblem. En analys som poolade de samlade data från 13 kliniska prövningar inklusive totalt 3629 personer undersökte karnitins förmåga att minska hjärt-kärlsjukdomar och dödsfall hos personer som tidigare haft en hjärtinfarkt (akut hjärtinfarkt).
Jämfört med placebo fann analysen att acetyl-l-karnitintillskott resulterade i en 27 % minskning av dödsfall av alla orsaker, 65 % minskning av ventrikulära arytmier och 40 % minskning av kärlkrampsymtom.28


⦁ SPORTPRESTANDA - Magnesium spelar en nyckelroll i biologiska processer som påverkar idrottsprestationer inklusive muskelfunktion, syretillförsel, energiproduktion och elektrolytbalans. Ansträngande träning ökar förlusten av magnesium genom urin och svett så att magnesiumbehovet kan vara 10-20% högre hos idrottare än normalbefolkningen. 29 Kostintaget av magnesium är ofta lågt hos idrottare. En undersökning visade att så många som hälften konsumerade dieter mindre än det rekommenderade intaget av magnesium för den allmänna befolkningen. Magnesiumbrist kan försämra det fysiska

prestation och träningskapacitet.

En studie av män som deltog i ett sju veckor långt styrketräningsprogram och konsumerade cirka 250 mg magnesium per dag fann att när de kompletterades med ytterligare 250 mg
magnesium, det var en större ökning i styrka (maximalt knäförlängningsmoment). I en annan studie visade vuxna som fick ett tillskott av 250 mg magnesium per dag förbättringar i kardiorespiratorisk funktion under ett 30 minuters träningstest.32 Intressant nog har citronsyra, en komponent i magnesiumcitrat, visat sig minska trötthet från träning, förmodligen för att det är en nyckelkomponent i den cellulära energivägen i mitokondrierna.

Ribostilskott har visat sig leda till en förbättrad återsyntes av ATP hos personer under högintensiv träning. De flesta studier har dock inte funnit att ribos förbättrar sportprestationer. En rapport fann att tillskott av ribos under 4 veckor resulterade i betydande ökningar i muskelstyrka och totalt arbete utfört hos fritidskroppsbyggare.

Acetyl-l-karnitintillskott har visat sig förbättra konditionen och träningsprestanda hos personer som lider av måttlig till svår kronisk obstruktiv lungsjukdom.37 Äldre personer med snabb muskeltrötthet från träning visade sig förbättras avsevärt med acetyl-l-karnitin tillskott.


Dosering:

Vuxna: Rör en rågad tesked i vatten eller juice 1–2 gånger dagligen.
Barn i åldrarna 5-12 år, rör en rågad tesked i vatten eller juice en gång dagligen.


Potentiella applikationer:

Kronisk trötthet, åldersrelaterad trötthet, mental trötthet, fibromyalgirelaterad trötthet, muskelvärk, muskeltrötthet, hjärndimma, hjärthälsa och sportprestationer.


Kontraindikationer:

Inga säkerhetsproblem har rapporterats vid den rekommenderade dosen. Milda gastrointestinala biverkningar kan uppstå vid höga doser.

Säkerhet har inte fastställts under graviditet eller amning så bör undvikas såvida inte under råd från en sjukvårdspersonal.


Interaktioner:

Magnesium kan förbättra blodsockret och blodtrycket – diskutera med en sjukvårdspersonal om du använder läkemedel mot diabetes eller blodtryckssänkande eftersom det kan minska behovet av läkemedel.

Även om ribos är ett socker (en monosackarid med fem kol), höjer det inte blodsockret och används uteslutande för energiproduktion.

Acetyl-l-karnitin kan öka effekten av blodförtunnande medicin – använd med försiktighet.


INGREDIENSER: En rundad tesked (6g) ger ungefär: Ribose 3000mg Magnesium (som citrat) 300mg Acetyl-l-karnitin 750mg Äppelsyra 250mgA näringsmässig kick-start ger högpotensstöd. Innehåller ribose med de stödjande näringsämnena magnesium, acetyl-l-karnitin och äppelsyra